仰卧起坐，一种锻炼的方法。仰卧，两腿闭拢，双手平举，运用腹部肌肉收拢，双臂往前晃动，快速成座姿，上体再次屈式，双手触脚面，低下头；随后转变成座姿。这般持续开展。那麼女生1分钟仰卧起坐规范是什么呢？下边是我梳理的详尽內容，一起来瞧瞧吧！
女生1分钟仰卧起坐规范
1分钟仰卧起坐测试方式
1分钟仰卧起坐选用海绵垫、计时器开展测试，测试应在平整、干净整洁的场所开展，地质学不限。
受试者仰卧于海绵垫上，两腿稍分离，曲膝呈90°，双手手指头交叉式贴于脑后。伙伴轻按其膝关节，以固定不动腿部。
测试工作人员传出“刚开始”动态口令的另外开表记时，纪录1分钟内受试者进行频次。
受试者起身时，两肘碰触或超出双膝为进行一次。
1分钟到时，受试者虽已起身但腕关节未碰触双膝者不计入该频次。
纪录受试者1分钟进行的频次，精准到个位数。
应用电子器件仰卧起坐测试仪时，受试者仰卧于测试板上。测试工作人员依据受试者躯体和腿部的长短调整托膝架和搁脚底板部位，使受试者曲膝呈90°。按住测试板上的鲜红色刚开始键。受试者听见无源蜂鸣器“嘀”的一响声后，刚开始进行1分钟仰卧起坐。
应用智能化仰卧起坐测试仪时，依照语音播报开展精确测量，测试标值将全自动载入IC卡，并语音播报結果。
